Ile trzeba zapłacić za kolagen, który działa?

Za miesięczny zapas kolagenu z peptydami, których efekty działania potwierdzają badania naukowe, zapłacisz ponad 100 zł. W przypadku suplementów, które zawierają więcej substancji aktywnych przygotuj się na wydatek od 200 zł wzwyż. W sklepach znajdziesz tańsze kolageny, ale zwykle bazują one na surowcach z nieznanego źródła.

Które kolageny naprawdę działają?

W wyborze produktów, które dobrze spełniają swoją funkcję, pomogą Ci rankingi kolagenów na 2026 rok. Znajdują się w nich kolageny z bioaktywnymi peptydami, których działanie potwierdziły badania naukowe.

Bardzo dobrą ocenę otrzymały m.in.:

• Ysto Collagen Your Skin – to kolagen z peptydami VERISOL® P pochodzenia wieprzowego i VERISOL® F pochodzenia rybiego. Badania potwierdzają, że te peptydy przyczyniają się do redukcji zmarszczek oraz poprawy nawilżenia i elastyczności skóry [1-2]. Ponadto korzystnie wpływają na tempo wzrostu włosów i paznokci [3-4]. Ysto Collagen Your Skin zawiera dodatkowo 11 składników, m.in. witaminę C, MSM i kwas hialuronowy. Cena wynosi 229 zł za 30 dni suplementacji.
• Ysto Collagen Smart – także i tutaj znalazły się peptydy VERISOL® P i VERISOL® F, które pomagają ograniczyć zmarszczki oraz podnieść poziom nawilżenia i elastyczność skóry [1-2], jak również wspierają wzrost włosów i paznokci [3-4]. To suplement o prostszym składzie – został wzbogacony wyłącznie o witaminę C, cynk i biotynę. Cena wynosi 199 zł za 30 dni suplementacji.
• Levann „jA” Skin Collagen – ten kolagen zawiera VERISOL® F – peptydy rybie, które w badaniach przyczyniły się do redukcji zmarszczek wokół oczu [1]. Wśród składników dodatkowych znajdują się m.in. witaminy A, C i E. Cena wynosi 159 zł za 30 dni suplementacji.
• Osavi Kolagen Beauty&Sport – ten suplement bazuje na peptydach VERISOL® B i TENDOFORTE®. Według badań VERISOL® B wspomaga nawilżenie i elastyczność skóry [2], a TENDOFORTE® wspiera subiektywnie odczuwaną stabilność stawów skokowych [5]. Ten kolagen nie zawiera dodatkowych składników. Cena wynosi 105 zł za 30 dni suplementacji.
• Hush&Hush Collagen+ – bazuje na kolagenie wegetariańskim ze skorupki jaja BiovaBio™. W badaniach BiovaBio™ przyczynił się do poprawy wyglądu skóry twarzy, redukcji zmarszczek oraz do przyspieszenia wzrostu włosów [6]. Skład wzbogacają m.in. kwas hialuronowy, siarka organiczna OptiMSM® i witamina C. Cena wynosi 359 zł za 30 dni suplementacji.

Najmocniejsze kolageny na stawy

Jeżeli szukasz kolagenu na stawy, to zwróć uwagę na suplementy z tymi peptydami:

• PEPTAN® B – uczestnicy badania, którzy przez 6 miesięcy zażywali 8000 mg kolagenu dziennie, zauważyli spadek dyskomfortu stawowego i poprawę funkcji stawów [7]. Te peptydy zawiera m.in. Doppelherz Kolagen 11000 mg PLUS, którego cena to 117 zł za 30 dni suplementacji.
• Naticol® – u osób, które przez 2 miesiące suplementowały 10000 mg kolagenu dziennie, wyniki wykazały mniejszy dyskomfort stawów, poprawę funkcji ciała i samopoczucia [8]. Znajdziesz go np. w Your KAYA More Collagen, którego zapas na 30 dni kupisz za 199 zł.
• Collavant® n2 – kobiety, które przez 6 tygodni spożywały 40 mg kolagenu dziennie, odczuły redukcję dyskomfortu i sztywności kolan [9].
• UC-II® –  u osób z dyskomfortem stawów, które przez 24 tygodnie spożywały 40 mg UC-II® dziennie, wyniki wykazały poprawę zakresu zgięcia i wyprostu kolan [10]. Ten kolagen zawiera np. Licur Flex II, który kosztuje 109 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji.

Podsumowując, jeśli chcesz kupić najmocniejszy kolagen na stawy albo bardzo dobry „kolagen urodowy”, zapłacisz miesięcznie ponad 100 zł. Jeżeli szukasz suplementu z dodatkowymi składnikami, minimalny wydatek to około 200 zł. Tańsze produkty zazwyczaj zawierają kolagen z nieznanego źródła. Nie znamy jego masy cząsteczkowej ani nie wiemy, czy efekty suplementacji potwierdziły badania naukowe.

Co wpływa na cenę kolagenu?

Kosmetolog i blogerka Magdalena Jaglarz wyjaśnia na swoim blogu, że na cenę kolagenu wpływają:

• rodzaj kolagenu – markowe peptydy zwykle kosztują więcej niż kolagen z niewiadomego źródła,
• ilość i jakość składników dodatkowych – dobry kolagen często zawiera np. witaminę C (wspomaga produkcję kolagenu) albo cynk (pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie),
• renoma marki – firmy o ugruntowanej pozycji, które są znane z wysokiej jakości suplementów, często oferują droższe produkty niż producenci, którzy dopiero wchodzą na rynek,
• koszty marketingu – intensywne kampanie reklamowe i współpraca z influencerami podnoszą cenę końcową produktu,
• pochodzenie składników – jeśli pochodzą spoza Unii Europejskiej, ich sprowadzenie oznacza większe wydatki,
• polityka cenowa firmy – kolagen może być promowany jako produkt premium lub budżetowy.

Reasumując, ostateczna cena zależy od wielu czynników. Warto zapłacić więcej za kolagen, który ma bogaty skład, ale nie wtedy, gdy wyższy koszt zakupu wynika np. z tego, że produkt reklamują znane osoby.

Podsumowanie – ile kosztuje dobry kolagen?

Kolageny, które zawierają przebadane peptydy, kosztują zwykle od 100 zł wzwyż. Dokładna cena zależy m.in. od dodatkowych składników, które znajdują się w suplemencie. Jednak wpływają na nią również polityka cenowa firmy oraz koszty reklamy, którą zastosował producent. Dlatego warto korzystać z rankingów, które oceniają opłacalność kolagenu, czyli stosunek jego jakości do ceny.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie stanowi substytutu (zamiennika) zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Ten artykuł nie zastępuje porady medycznej.

Źródła:

1. Oesser, S.; Schunk, M.; Proksch, E.: Positive effect of fish-derived Bioactive Collagen Peptides on skin health. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.
2. Proksch, E.; Zdzieblik, D.; Oesser, S. The Oral Intake of Specific Bovine-Derived Bioactive Collagen Peptides Has a Stimulatory Effect on Dermal Matrix Synthesis and Improves Various Clinical Skin Parameters. Cosmetics 2025, 12, 79.
3. Oesser, S.: The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.
4. Hexsel, D.; Zague, V.; Schunck, M.; Siega, C.; Camozzato, F.O.; Oesser, S.: Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):520-526.
5. Dressler, P., Gehring, D., Zdzieblik, D., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2018). Improvement of functional ankle properties following supplementation with specific collagen peptides in athletes with chronic ankle instability. Journal of Sports Science and Medicine, 17(2), 298–304.
6. Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of cosmetic dermatology, 19(6), 1463–1472.
7. Jiang, J., et al. (2014). Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double blind, placebo-controlled study. Agro Food Industry Hi Tech, 25.2: 19-23.
8. Lacey, S.; et al. Effect Size Statistics to Inform an Exploratory Analysis of a Double-Blinded, Randomised, Placebo Controlled Pilot Clinical Study to Evaluate the Efficacy of Naticol®, Specific Fish Collagen Peptides to Alleviate Symptoms of Osteoarthritis in the Knee. Juniper Online Journal of Case Studies, 2019, 10.2: 30-37.
9. Jain, A. V., Jain, K. A., & Vijayaraghavan, N. (2020). AflaB2® and osteoarthritis: a multicentric, observational, post-marketing surveillance study in Indian patients suffering from knee osteoarthritis. International Journal of Research in Orthopaedics, 7(1), 110–115
10. Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Journal of integrative and complementary medicine, 28(6), 540–548.