Co po siłowni?

Miejsce po siłowni ;D

Jak zwykle brak merytorycznej odpowiedzi. Czego się spodziewać po tym forum...

PO SIŁOWNI pierwszy posiłek powinien składać się z białek i łatwo przyswajalnych węglowodanów. Ograniczeniu natomiast powinny ulec tłuszcze. Po wysiłku fizycznym należy szybko uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, zanim organizm zaczynie szukać dodatkowych źródeł energii w postaci białek.

Produkty bogate w białko w dużych ilościach to mięso, ryby, owoce morza, sery, twaróg, jaja, nasiona roślin strączkowych, orzechy i pestki, a w mniejszym stopniu produkty zbożowe. Natomiast warzywa, owoce i oleje to produkty, które nie zawierają białka lub dostarczają jego bardzo niewielkie ilości.

W miejscu po siłowni jest sklep z zabawkami.

Wystarczy się przejść, przejechać zobaczyć