Ochudzanie

zacznij sie ruszac to schudniesz

Poradnia Pani Tokarska, " Zdrowiejemy"

Ćwiczenia są najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie. Nie ryzykowałabym z żadnymi "kawkami" ;p

cwiczenia z Chodakowska, sa wyczerpujace ale o to chodzi

ja biore tabletki z chromem i jesr roznica

Jedz mniej, zero słodyczy, bieganie lub rower i 6 weidera , efekt murowany. Powodzenia.

poleci ktos dobrego dietetyka z okolic Siemkowic? Pajęczna?

Jeśli masz problem z tarczyca albo insulinoopornosc to tylko do P. Tokarskiej.

p. Tokarska kim jest z wykształcenia?

Wyższe medyczne. Jeśli szukasz dietetyka to Pani Sławka profesjonalnie Ci doradzi...ja korzystałam i jestem zadowolona z efektów. Polecam.

MNiej żreć!

Skończyła żywienie i diagnostykę laboratoryjna i dlatego tak dobrze ocenia wyniki badań i na nich opiera zalecenia.

bardzo dziękuję za pomoc

nie zaawsze czlowiek jest otyly przez to że dużo je .. trochę szacunku dla innych

Trzeba mniej jeść i sie ruszac. Polecam zajęcia z Kasia Łuszczyk. Jest ciezko ale warto. Ja juz miesiąc ćwiczę nie jem słodyczy i 4 kg mniej a to ppczatke.
Pozdrawiam

A jeśli ktoś ma problemu z tarczyca ? Pomyślałaś o tym

Czy ktoś wie na jakiej zasadzie przyjmuje poradnia diabetologiczna?

Oo 😄bardzo dziękuję za polecenie, cieszę się,że są efekty - tak dalej💪
Hmm Tylko po co się podpisywać moim imieniem i nazwiskiem? 🤔😏
Odchudzanie? Jak schudnąć?
Powiem tak...to proste 😉
Nie myśleć, nie kombinować tylko działać.
Nie ma drogi na skróty ani cudownego środka "farmakologicznego" i o zgrozo suplementów diety.
Po pierwsze : trzeba sprawdzić co jest przyczyną nadwagi. Ocenić stan zdrowia wnikliwie - badania to podstawa. Możliwe, że będzie trzeba się leczyć i bez farmakologii sie nie obejdzie - jeśli wyjdzie zaburzona gospodarka hormanalna.
Po drugie jeśli (punkt pierwszy jest spełniony i wyszło wsio ok) to: Jeść z głową i oczywiście regularnie.
Po trzecie: ruszać się.
Sama dieta powinna i da efekt ale może być on krótkotrwały -tzw jojo po powrocie do nawyków żywieniowych.
Nie twierdzę , że tak jest zawsze ale dobrze włączyć tą aktywność fizyczną.
W Pajęcznie jest dużo możliwości - basen, siłownia, bieganie - Klub Biegacza Warta 💪❤️, zumba, no i oczywiście zapraszam też do siebie 🖐️✌️😄
Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia na fitnessie 💪💪💪

Prowadzi Pani zajęcia ?? Jeśli tak mogę wiedzieć gdzie ?

@Zainteresowana Tak, prowadzę zajęcia. Odsyłam na moją stronę po wiecej inf. ✌️😉
Poniedziałek 17:30, środa i piątek 18:30 w Liceum - salka fitnessowa (lustrzana) wejście od "podwórka". Zapraszam serdecznie 😄

Jeśli jest problem z tarczyca lub insulina, cukrem lub przyczyną otylosci jest inna choroba to polecam P. Tokarska

dziękuję pani Kasiu

Ja cwicze i jem normalnie a waga spada. Nie trzeba mniej jesc.