W dzisiejszych czasach docenia się zdrowy styl życia, regularną aktywność fizyczną i zbilansowany sposób odżywiania. Odchudzanie się nie jest już kojarzone z głodówkami i restrykcjami – swój cel można osiągnąć jedząc nawet 5 posiłków dziennie. Ważne jest, aby podaż kalorii była o 300-400 mniejsza od dziennego zapotrzebowania dla danej osoby oraz aby wspierać zdrowie i odporność naturalnymi suplementami diety. Dzięki temu można zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo, pogorszenia kondycji skóry i włosów czy przewlekłego zmęczenia. Przykładem suplementu wspomagającego odchudzanie jest Spirulina.
Skład Spiruliny
Spirulina ceniona jest ze względu na bogactwo składników odżywczych – dostarcza do organizmu niemal wszystkich niezbędnych związków w odpowiednich ilościach. Jest produktem bogatym między innymi w:
- pełnowartościowe białko
- antyoksydanty – w tym fikocyjaninę, karotenoidy, chlorofil
- niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)
- węglowodany złożone
- błonnik pokarmowy
- witaminy – A, D, E, K, C i z grupy B
- minerały – m.in. wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk, selen, miedź, mangan, chrom, molibden, jod, potas, sód
Już samo to zestawienie wskazuje na fenomen Spiruliny. Może uzupełniać dietę wegetarian i wegan, chorych na anemię, par starających się o potomstwo czy osób starszych. Alga jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, seniorów oraz dzieci, dlatego ceni się jej wysoką uniwersalność. Przede wszystkim jednak warto wiedzieć, że regularnie suplementowana Spirulina wspomaga skuteczne i bezpieczne odchudzanie.
Leki na odchudzanie – lub suplementy diety – muszą bowiem nie tylko wspierać widoczny spadek nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale i nie szkodzić zdrowiu.
Spirulina wspomaga odchudzanie
W jaki sposób Spirulina wspomaga odchudzanie? Zawiera dużą ilość błonnika, który po spożyciu pęcznieje w jelitach i zapewnia uczucie sytości na dłuższy czas. Dzięki temu można uniknąć zbędnego podjadania niezdrowych przekąsek między głównymi posiłkami oraz jedzenia na noc. Wystarczy do kolacji spożyć kilka tabletek lub wypić koktajl warzywno-owocowy z dodatkiem Spiruliny w proszku. To idealna opcja dla osób, które zmagają się z nadmiernym apetytem lub napadami głodu. Często jest to główny problem osób odchudzających się, niwelujący postępy diety.
Warto także zauważyć, że Spirulina zawiera sporą ilość witamin i minerałów, które wpływają pozytywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci, a także na ogólną odporność organizmu. Jest to niezwykle ważne w przypadku osób odchudzających się, ponieważ często ograniczają one spożycie posiłków, co może skutkować niedoborami tych składników odżywczych. Przekłada się to nie tylko na pogorszenie wyglądu zewnętrznego, ale i przewlekłe uczucie zmęczenia, osłabienie czy spadek motywacji do działania. Bogactwo witamin i minerałów w diecie to podstawa, aby odchudzanie przebiegało sprawnie.
Antyoksydanty zawarte w spirulinie
Na koniec należy wyszczególnić sporą ilość antyoksydantów zawartych w tej aldze. Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, likwidują nadmiar wolnych rodników tlenowych w organizmie. Te zaś – jeśli występują w zbyt dużej ilości – przyczyniają się do rozwoju licznych chorób cywilizacyjnych, w tym miażdżycy, nowotworów, nadciśnienia tętniczego, ale i nadwagi czy otyłości. Chroniąc się przed nadmiarem wolnych rodników automatycznie zmniejszamy predyspozycje do nadwagi i wspieramy w bezpieczny sposób proces odchudzania się.
Podobne działanie wykazuje również Chlorella, która dodatkowo działa jak naturalny detoks. Z całą pewnością algi powinny stanowić uzupełnienie diety osób odchudzających się.
